Psikolojik Destek Almanın Önemi ve Farkındalık

Psikolojik destek almak için “çok kötü” hissetmeyi beklemek, bu süreci daha da zorlaştırabilir. 10 Mayıs Psikologlar Günü’nün ardından, birçok insanın aklında sıkça yer eden düşüncelerden biri, “Daha o noktada değilim” ifadesidir. Ancak çoğu zaman insanlar, bu noktaya gelene kadar beklemeyi tercih ediyorlar.

Birçok birey, psikoloğa gitmeyi yalnızca “artık dayanamayacak hale geldiğinde” düşünmektedir. Fakat genellikle zorlayıcı olan, yaşanan problemin büyüklüğü değil, bu sorunların ne kadar süre boyunca tek başına taşındığıdır. Çünkü bazı duygular, sessizce birikerek, zamanla daha yoğun hale gelir ve farklı yaşam alanlarına yayılmaya başlar.

Psikolojik destekle ilgili en yaygın yanılgılardan biri, yaşanan sorunun büyüklüğüdür. Destek almak için yaşanan şeyin çok büyük olması gerekmez. Bazen sürekli yorgun hissetmek, eskisi kadar keyif alamamak, zihnin sürekli dolu olması veya içsel huzursuzluk hali bile bir işarettir. Bu sinyaller çoğu zaman göz ardı edilse de yok olmaz, sadece daha sessiz hale gelir.

Birçok kişi terapiyi yalnızca konuşmak olarak düşünse de, süreç bunun çok ötesindedir. Psikolojik destek, duyguları anlamlandırmayı kolaylaştırır, farkındalık kazandırır, tekrarlayan düşünce ve davranışları görünür hale getirir ve kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi dönüştürür. Bazen, bir şeyi ilk kez açıkça ifade edebilmek bile beklenenden daha güçlü bir rahatlama sağlar.

Uzun süre her şeyi kendi içinde çözmeye çalışan pek çok insan vardır. Bu çaba anlaşılır bir yaklaşım olsa da, bazı durumlarda dışarıdan bir bakış açısı, kişinin aynı döngü içinde sıkışıp kaldığını fark etmesine yardımcı olabilir. Destek almak, baş edememek değil; kendine yatırım yapabilmektir.

Destek almak için doğru zamanın ne olduğu konusunda kesin bir yanıt yoktur. Ancak aşağıdaki durumları fark ediyorsanız, bu bir işaret olabilir: Aynı düşünceler zihninizde dönüp duruyorsa, uzun süredir kendinizi iyi hissetmiyorsanız, günlük yaşamınız etkilenmeye başladıysa veya içsel huzursuzluğunuzun adını koyamıyorsanız, destek almak süreci daha sağlıklı hale getirebilir.

Özetle; Psikolojik destek almak için her şeyin çok zor olmasını beklemek gerekmez. Bazen en doğru zaman, henüz her şey bu kadar zorlaşmamışken olan zamandır. Psikologlar Günü’nün ardından ruh sağlığının, sadece bir gün konuşulacak bir konu olmadığını, hayatın her anında özen göstermemiz gereken bir mesele olduğunu hatırlamak önemlidir.

Psikolog/ Çocuk Gelişim Uzmanı

Sare Şen